Coach op zak

Nadat je de app hebt gedownload, begin je met een korte zelftest. Dit is een vragenlijst die je invult. Zo krijg je binnen 5 minuten inzicht in je mentale gezondheid. Als je de zelftest hebt gedaan, geeft de app je een advies op maat. Dit advies kan zijn het volgen van een zelfhulpmodule die aansluit op jouw situatie. Hier kun je vervolgens zelf mee aan de slag. Vanuit de app krijg je berichten om de module te blijven volgen en zo aan je mentale gezondheid te werken. 

Je kunt Coach op zak ook gebruiken om een vraag te stellen aan een deskundige. Dat kan via de chat. Die is ook ’s avonds en in het weekend bereikbaar. En als het nodig is, kun je via Coach op zak videobellen met een erkende mental coach. 

Coach op zak is gratis voor jou als klant van Anderzorg. Je downloadt de Coach op zak app en na het invullen van enkele gegevens, kun je starten. 

De chat van Coach op zak is op de volgende momenten beschikbaar:

• Op werkdagen: van 7:00 tot 23:00 uur.
• In het weekend: van 9:00 tot 21:00 uur.

Coach op zak helpt jou om zélf aan de slag te gaan met allerlei thema’s op het gebied van mentale gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan de volgende thema’s: 

• Slapen: Lig jij ’s nachts regelmatig wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als slapen niet lukt? 
• Piekeren: Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt, dan kan dat heel vervelend zijn. Coach op zak leert je hoe je minder piekert. 
• Zelfbeeld: Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Leer hoe je je negatieve zelfbeeld kunt overwinnen.  
• Werkstress: Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je werkstress en wil je weten hoe je hiermee kunt omgaan? Coach op zak helpt je. 
• Angst en paniek: Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? Coach op zak geef je inzicht in je angsten en hoe je die aan kunt pakken. 
• Somberheid: Wie somber is, heeft vaak nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Herken je dit? Met Coach op zak leer je wat je eraan kunt doen. 
• Relatieproblemen: Ups en downs zijn normaal. Maar zit jouw relatie al een tijdje in een dip en vind je het lastig eruit te komen? Ook hierbij kan Coach op zak helpen. 
• Alcohol: Een glas alcohol drinken is voor velen heel normaal. Wil jij jouw alcoholgebruik eens kritisch bekijken? Coach op zak biedt ook hier een module voor.
• Je smartphone de baas: Zit jij vaker op je smartphone dan je zou willen? Word je smartphonegebruik de baas met de speciale module via Coach op zak. 
• Eenzaamheid: Werk met Coach op zak aan het begrijpen en verminderen van jouw eenzaamheidsgevoelens. 

Coach op zak is een zelfzorg app die je kan helpen om aan je mentale gezondheid te werken. Voor een snelle opkikker of voor het veranderen van gedachten en patronen. Op basis van de zelftest geeft de app je een advies. Voor een diagnose of verwijzing ga je altijd naar je eigen (huis)arts. 

Heb je psychische klachten, dan kun je met onze Mental Check In in gesprek met een psycholoog van HSK. Zij zijn expert in het helpen van mensen met psychische klachten. Het gesprek gaat via beeldbellen en is gratis voor jou als klant van Anderzorg. Op deze pagina lees je hier meer over.  

De persoonsgegevens die je in de app deelt, zijn beveiligd met een pincode. En alles wat je via Coach op zak bespreekt met een deskundige of coach blijft privé. Deze gegevens worden niet met Anderzorg gedeeld.