Vier tips voor een relaxte vakantie

3 juni 2021
Anderzorg

Zo, je hebt de eerste stap gezet. Je hebt vakantiedagen opgenomen! Heel goed, want vooral na deze zware periode waarin steeds meer jongeren psychische klachten ervaren [1], is het extra belangrijk om ook je rust te pakken.

Out-of-office aan, hoofd uit.
Of je nu lekker naar het buitenland gaat of vakantie viert in eigen land, het is belangrijk om helemaal los te komen van je werk of studie. Maar, hoe doe je dat precies? Dit zijn vier handige tips.

1.Verbreek de pandemie-sleur
Vele (jonge) millennials ervaarden een pandemie-sleur [2]. Door het vele thuis zijn en vaak ook meer werkuren maken, begonnen alle dagen van de week erg op elkaar te lijken. Verbreek deze sleur door in je vakantie je dagen anders in te delen. Slaap een keer lekker uit, maak een lange wandeling of begin laat aan het diner, zoals ze dat ook in Spanje doen!

2. Laat je werktelefoon en -laptop thuis
Je hoofd leegmaken lukt pas echt wanneer je niet meer wordt gestoord door werk. Of wanneer je het jezelf ontneemt om je e-mail te checken. Gebruik je je telefoon voor zowel werk als privé? Zet dan je notificaties uit en verwijder je e-mail app tijdelijk van je telefoon.

3: Schrijf werk- of studiegerelateerde ideeën meteen op
Voordeel is dat wanneer je rust in je hoofd creëert, je vaak juist creatieve ideeën bedenkt of tot oplossingen komt [3]. Schrijf ze snel op zodat het uit je systeem is en probeer er daarna niet meer aan te denken. Het uitwerken van je ideeën komt later weer.

4: Een goede voorbereiding neemt stress weg
Ga je lekker naar het buitenland op vakantie? Zorg voordat je gaat dat je goed verzekerd bent. Heb je bijvoorbeeld al een Europese zorgkaart (EHIC)? Alles over goed voorbereid op vakantie gaan, lees je hier.

Bronnen

1) https://www.parool.nl/amsterdam/coronapandemie-leidt-tot-forsestijging-psychische-problemen-bij-jongeren~b559b93f/
2) https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/video/video/5229354/dit-waaromvakantie-vieren-zo-belangrijk
3) https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/video/video/5229354/dit-waaromvakantie-vieren-zo-belangrijk