Krijg inzicht in je smartphone gebruik

Wat wil je lezen?

20 juli 2018
Arnold Nieman

10 jaar geleden was het waarschijnlijk nog niet zo vanzelfsprekend dat we 4 uur per dag (of meer) ‘schermtijd consumeerden’. Vaak hebben we niet eens een idee over hoe lang we precies op ons telefoon doorbrengen

Een goede eerste stap om te kijken of je verslaafd bent, is dan ook om inzicht te krijgen in je telefoongebruik. Schat daarom eerst voor jezelf in hoe lang je denkt door te brengen op je telefoon versus je daadwerkelijke aantal minuten schermtijd. Dit kan soms confronterend zijn, maar het opent ook je ogen.

Als je iets wilt doen aan je verslaving, dan begint het allemaal met erkenning. Alleen al het inzien dat je meer dan 140 keer per dag je homescreen unlockt en vervolgens niet eens tot actie overgaat bijvoorbeeld. Als je dit eenmaal weet, kun je ook iets aan je gedrag veranderen. De volgende apps kunnen je hierbij helpen:

 

Op de website van Anderzorg worden cookies gebruikt. Dit doen we om het gebruik van de website te vergemakkelijken en om onze website te verbeteren op basis van analyses. We gebruiken ook cookies om je relevante persoonsgerichte inhoud te kunnen laten zien en voor social media toepassingen. Ga je akkoord? Dan geef je Anderzorg toestemming voor het plaatsen van alle soorten cookies. Je kan desgewenst je voorkeur aanpassen via de link "instellingen". Meer informatie vind je in onze cookiepolicy.