Waarom af en toe ‘uitstaan’ hartstikke gezond is

Wat wil je lezen?

11 juli 2020
Anderzorg

Waarom af en toe ‘uitstaan’ hartstikke gezond is
We brengen met z’n allen steeds meer tijd op onze telefoon door. De piepjes, meldingen en notificaties leiden je niet alleen af van waar je mee bezig bent. Het kan ook een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Als jij altijd ‘aan’ staat, heb je namelijk nooit tijd om even lekker op te laden. Geloof ons maar: opladen, is net als voor je telefoon, hartstikke belangrijk.

Minder smartphone, meer dagdromen
Als we ons even vervelen, grijpen we meteen naar ons broekzak. Terwijl uit onderzoek blijkt dat even niets doen juist supergoed is voor ons brein. Terwijl je dagdroomt, komen nieuwe gedachtes opborrelen. Bovendien levert het gevoel van altijd bereikbaar moeten zijn, stress op. Af en toe iets minder op je telefoon zorgt dus voor minder afleiding en meer effectiviteit en creativiteit.

Minder telefoon, meer dromen
Er bestaat een kans dat je dit artikel in bed leest. We staan er namelijk mee op én gaan er mee naar bed. 58% van de mensen gebruikt in het laatste uur voor het slapen nog een smartphone [1]. Je hersenen blijven zo alert op een volgende like of leuke nieuwe post. 24% van de Nederlanders valt door de smartphone zelfs later in slaap dan gepland [2].

Even opladen dus?
Ja! Leg je telefoon wat vaker weg. Dan kan jij zelf ook even opladen! Probeer het een week, dag of zelfs een uur. Laat je telefoon bijvoorbeeld thuis als je boodschappen gaat doen of laat hem in de woonkamer als je naar bed gaat. Je voelt hoogstwaarschijnlijk meteen de positieve gevolgen. Als je even offline bent geweest voel je je frisser, ontspannen en energieker. Kan je hier wel wat tips voor gebruiken? Volg ons dan hier op Facebook of op Instagram. Wil je weten of je smartphone je nachtrust verstoort, luister dan deze podcast van SamenGezond.

Bronnen

  1. https://www.ad.nl/wetenschap/s-avonds-op-je-smartphone-zitten-schadelijker-dan-tv-kijken~aebfadd2/
  2. https://www.nu.nl/gezondheid/6028181/neurowetenschapper-week-zonder-telefoon-geeft-al-gezondheidswinst.html

Op de website van Anderzorg maken we gebruik van cookies. We doen dit om te zorgen dat de website naar behoren functioneert, om het gebruiksgemak te vergroten en om onze website te verbeteren op basis van analyses. Daarnaast gebruiken we marketingcookies om content en advertenties te personaliseren en voor social media toepassingen. Ga je akkoord? Dan geef je Anderzorg toestemming voor het plaatsen van alle soorten cookies. Wil je dit liever niet? Dan kan je via de link “instellingen aanpassen” je voorkeur aanpassen. Meer informatie over cookies vind je in onze cookiepolicy.