Alcohol: hoe bewust drink jij?

Een glas wijn bij het eten. Een biertje op het terras. Voor veel mensen is alcohol drinken heel normaal. Maar wat als je je afvraagt: drink ik eigenlijk niet te vaak? Of: kan het ook minder? Goed nieuws: je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Coach op zak helpt je om je alcoholgebruik eens kritisch te bekijken.

Alcohol lijkt ontspannen, maar het heeft ook nadelen. Je slaapt slechter, voelt je vaker moe of somber, en het kan invloed hebben op je werk, relaties of gezondheid. Door stil te staan bij je gewoontes, krijg je meer grip. En dat voelt goed.

• Je drinkt vaker dan je eigenlijk wilt.
• Je merkt dat je alcohol nodig hebt om te ontspannen.
• Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen.
• Je voelt je de dag erna vaak minder fit of somber.
• Je maakt je zorgen over je drinkgedrag.

Herken je dit? Dan is het slim om er iets mee te doen.

• Houd bij wat je drinkt. Zo krijg je inzicht.
• Plan alcoholvrije dagen. Je lichaam en hoofd zullen je dankbaar zijn.
• Zoek alternatieven. Mocktails, thee of bruiswater zijn verrassend lekker.
• Praat erover. Met vrienden, je partner of een coach.