Last van werkstress? Anderzorg helpt je.

Stress hoort bij het leven. En dus ook bij werken. Een beetje spanning is niet erg. Het helpt je scherp te blijven. Maar als werkstress te lang aanhoudt, kan het je energie slurpen. Je voelt je moe, prikkelbaar of slaapt slecht. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Gelukkig kun je er iets aan doen.

Werkstress ontstaat als de druk op je werk groter is dan je aankunt. Bijvoorbeeld door te veel taken, hoge verwachtingen of weinig controle over je werkdag. Ook een slechte sfeer op de werkvloer of onduidelijke communicatie kan stress geven.

Let op deze signalen:

• Je voelt je vaak moe, ook na een vrije dag.
• Je piekert veel over je werk.
• Je hebt moeite met concentreren.
• Je hebt lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn of spierpijn.
• Je hebt minder plezier in je werk.

Herken je dit? Dan is het tijd om in actie te komen.

Je hoeft het niet alleen te doen. Coach op zak helpt je. Dit is een gratis app van Anderzorg waarmee je direct contact hebt met een professionele coach. Anoniem, laagdrempelig en wanneer het jou uitkomt.
Daarnaast kun je zelf ook stappen zetten:

• Praat erover. Met je leidinggevende, collega of iemand die je vertrouwt.
• Plan pauzes. Even wandelen of een ademhalingsoefening doet wonderen.
• Stel grenzen. Zeg vaker ‘nee’ als je agenda vol zit.
• Zorg goed voor jezelf. Slaap genoeg, eet gezond en beweeg regelmatig.