Eenzaamheid: je bent niet de enige

Je kunt je eenzaam voelen, ook als je mensen om je heen hebt. Het gevoel dat je er alleen voor staat, dat niemand je écht ziet of begrijpt. Dat is zwaar. En het komt vaker voor dan je denkt. Gelukkig kun je er iets aan doen. Coach op zak helpt je om je gevoelens te begrijpen en stap voor stap te werken aan meer verbinding.

Je kunt je eenzaam voelen, ook als je mensen om je heen hebt. Het gevoel dat je er alleen voor staat, dat niemand je écht ziet of begrijpt. Dat is zwaar. En het komt vaker voor dan je denkt. Gelukkig kun je er iets aan doen. Coach op zak helpt je om je gevoelens te begrijpen en stap voor stap te werken aan meer verbinding.

• Je voelt je vaak leeg of verdrietig.
• Je mist écht contact met anderen.
• Je hebt weinig zin om dingen te ondernemen.
• Je voelt je buitengesloten of overbodig.
• Je piekert veel of trekt je terug.

Eenzaamheid is niet altijd zichtbaar, maar het heeft wel impact. Op je stemming, je energie en je gezondheid.

• Praat erover. Met iemand die je vertrouwt. Dat lucht op.
• Zoek verbinding. Al is het maar een kort praatje met een buur of collega.
• Doe iets kleins. Een wandeling, een hobby, een cursus – het helpt je in beweging te komen.
• Wees mild voor jezelf. Eenzaamheid is geen zwakte. Het is menselijk.